Todo o mundo escoitou falar dos perigos do tabaquismo, pero as inscricións asustadoras ou as imaxes dos paquetes de cigarros non provocan un rexeitamento febril do hábito. Moitas persoas atrévense a dicir non a si mesmas incluso despois de 35 ou 40 anos de consumo regular de nicotina. Se deixas de fumar, ademais dos beneficios para a saúde, aforrar cartos será un plus. E a vida brillará con novas cores e aromas.
Problemas asociados a renunciar a un mal hábito
Hai unha opinión de que se deixas de fumar de súpeto, a probabilidade de enfermidades perigosas aumenta directamente. Sen dúbida, limpar o corpo levará tempo e requirirá algo de esforzo por parte dunha persoa.
Pero as consecuencias máis básicas para o corpo dun home e para as mulleres son as seguintes:
- Irritabilidade e, ás veces, incluso agresión;
- A tose coa que sae a resina;
- A función inmune diminúe, deprimida pola falta de nicotina;
- A fatiga e as dores de cabeza poden ser causadas por unha caída do azucre no sangue;
- Nos primeiros meses da adicción "aproveitando", aumenta a probabilidade de gañar quilos extras.
Na rede hai máis dunha táboa que recolle os beneficios de deixar de fumar para cada órgano. Pero en conxunto, a experiencia do hábito, a idade da persoa e o organismo formado individualmente xogan un papel. Os homes melloran máis rápido que as mulleres. E se antes houbo problemas coa potencia, dentro de seis meses ou un ano, a vida íntima encherase. Evitar os cigarros axudará ao corpo a curar enfermidades crónicas co paso do tempo.
Consecuencias de día
O primeiro día
Os cambios comezan a producirse nos primeiros minutos de deixar a nicotina. 20 minutos despois de fumar un cigarro, o pulso e a presión arterial dunha persoa mellorarán. A temperatura das mans e dos pés aumenta un grao, o traballo dos glóbulos vermellos normalízase. Cara á noite, a cantidade de monóxido de carbono no sangue diminuirá, o que contribuirá á saturación de osíxeno nas células do corpo.
Por suposto, un adicto non presta moita atención á mellora. Na miña cabeza xiran pensamentos obsesivos "acende un cigarro", hai nerviosismo e ansiedade. A maioría dos que abandonaron a adicción alteraron o sono, diminuíron o apetito e incluso a debilidade xeral.
Segundo día
Comezan a aparecer signos de abstinencia da nicotina. Redúcese a produción de moco nos pulmóns, o que favorece o funcionamento dos cilios. As células intestinais danadas comezan a rexenerarse.
Algunhas persoas teñen unha irritabilidade máis pronunciada, non é doado adormecer. Aparece falta de aire e un aumento da tose, que empurra a resina acumulada fóra dos pulmóns. Son posibles cambios de gusto ou falta de apetito.
Día tres
Os cilios e os bronquios comezan a rexenerarse. O fluxo sanguíneo ao corazón e ao cerebro aumenta e normalízase o ton dos vasos sanguíneos. As papilas gustativas fanse máis nítidas, polo que hai posibilidades de engordar.
Diminúe a dependencia física da nicotina a nivel celular. Pero o estado psicolóxico agrávase; como antes, é tentador "elevalo" nas condicións habituais. Para algúns, este día pareceralle emocionalmente difícil. Pode producirse azia ou tinnitus. O soño aínda é inquietante.
Día catro
Continúan os procesos restaurativos no estómago. A secreción bronquial está estabilizada, o ton dos bronquios comeza gradualmente a diminuír. Os pulmóns límpanse e o fluxo sanguíneo ao cerebro volve á normalidade.
O comportamento vólvese distraído, o estado de ánimo cambia bruscamente de alegre a depresivo. Pero o estado psicolóxico comeza gradualmente a nivel, a agresividade e a irritabilidade diminúen.
Día 5
Nas partes distantes do sistema broncopulmonar prodúcese a limpeza. Os intestinos atópanse na fase de normalización do traballo. O ton vascular faise habitual para o corpo. Moco groso e escuro secretado por tose.
A probabilidade de fracaso aínda é alta. O orgullo polo tempo que durou substitúese por pensamentos traizoeiros para acender un cigarro. Non te rindas, senón exclúe os factores molestos.
Día seis
Este día marca a aparición de novos glóbulos brancos que non conteñen nicotina. Estes son todo tipo de leucocitos que desintoxican as bacterias. As partes inferiores dos pulmóns secrétanse máis moco, normalízase a función dos cilios nos bronquios. É posible unha sudoración excesiva e tamén hai ganas de beber a miúdo.
Volven os trastornos psicolóxicos, pode aparecer lágrima nas mulleres. Por suposto, un fumador empedernido pensa na súa cabeza: "Ben, ben feito, aguantou, demostrou. E agora podes relaxarte cun cigarro e un café, por así dicilo. "Pero todo é posible e non esquezas que traballo fai o corpo, eliminando intensamente as toxinas acumuladas ao longo dos anos de cada célula.
Unha semana sen cigarros
Comeza o proceso de recuperación completo: o corpo está completamente reconstruído para traballar sen adicción á nicotina. A creación de novas células prodúcese no tracto gastrointestinal, pero aínda se aumenta a secreción de órganos. Os pulmóns e o sistema nervioso renovaranse máis tempo. Á tose aínda se produce unha expectoración grosa e escura.
Neste día, a maioría da xente experimenta apatía e indiferenza. A ansia de fumar segue sendo, pero a comprensión é moito máis difícil soportar a dependencia psicolóxica que a física. Os alimentos graxos poden provocar azia e náuseas, polo que cómpre revisar a súa dieta por un tempo.
Día oito
Os receptores olfactivos e de sabor están completamente activados, polo que o alimento adquire un sabor normal. A rexeneración continúa nos tecidos pulmonares. Aínda hai flema e moco, e algúns teñen a sensación de ter un bulto na gorxa.
A retirada física é moito máis sinxela. A irritación, a agresión evidente diminúe, pero o apego psicolóxico aínda permanece. Exprésase nun cambio de humor, tristeza, sono curto.
Día nove
A produción de encimas esenciais no estómago volve á normalidade. Continúa o proceso de recuperación a longo prazo da mucosa e do tracto respiratorio do tracto gastrointestinal. Os elementos sanguíneos chegan ao traballo normal. A maioría dos antigos fumadores irritan o cheiro a tabaco.
Aumenta o apetito, son posibles manifestacións de diarrea e constipação debido á rexeneración da membrana mucosa. O estado indiferente continúa debido á falta de lecer básico. As avarías durante este período poden deberse a un estímulo externo. Polo tanto, é mellor non estar entre as nubes de fume cun olfacto renovado.
Día dez
Os buques e os pulmóns seguirán limpándose durante os primeiros seis meses. E cos fumadores con experiencia é posible máis tempo. Ao mesmo tempo, comeza o proceso de restauración da inmunidade. A tose continúa.
Cando tose, os grumos saen cun cheiro extraño. Trátase de pestanas mortas, no medio da acumulación de resina. Algúns médicos recomendan neste momento facer fluorografía ou visitar o ORL para excluír a patoloxía. O risco de fumar aumenta entre os fumadores. Os pensamentos fanse menos intrusivos.
Día once
Na segunda metade do rexeitamento da nicotina estabilízase a actividade dos pequenos vasos que transportan o sangue arterial. Deixar de fumar ten un efecto sobre o metabolismo e, polo tanto, podes mellorar. Para non ter que perder peso, é mellor controlar o peso e a cantidade de alimentos consumidos.
Como o fluxo de osíxeno ao cerebro aumenta cada día que pasa, é probable que se produza mareo. As mulleres poden volverse chorona e os homes agresivos. O desexo de fumar aumenta o desexo de comprobar "gústame ou non".
Día doce
Xa se forman os segundos glóbulos brancos rexenerados, participando na defensa do corpo contra os virus. As persoas que renunciaron a un mal hábito antes dos 30 anos notan un cambio na cor da pel. Aos poucos, a tose vai diminuíndo e a función intestinal case está restaurada.
O estado psicolóxico está agora deprimido. Temporalmente, o mellor é evitar olores irritantes e seguir deixando a nicotina.
Día trece
As células da pel rexenéranse dinámicamente. A capa superior aínda contén vestixios da adicción, pero a capa inferior comeza a formarse de novo. O ton vascular segue sendo inestable.
O desexo de fumar está máis motivado polo interese que polo costume. O estado de ánimo segue deprimido, xa que o sistema nervioso segue deteriorado.
Dúas semanas sen nicotina
Comeza a restauración do endotelio, a capa interna que cobre as paredes dos vasos sanguíneos. Cura da mucosa bronquial na fase de conclusión. A pel segue a mellorar, o hollín amarelo nos dedos esvaece. As violacións maniféstanse en forma de debilidade e somnolencia. Para algúns, este día convértese nun momento decisivo. Alguén volve de novo ás filas dos fumadores.
Un mes sen cigarros ou máis
Durante o primeiro mes, o rostro adquire un aspecto saudable e diminúe a tose coa descarga de esputo. Debido a que o cerebro se vai acostumando gradualmente á subministración de osíxeno, poden producirse mareos e caídas de presión arterial. As células epiteliais renóvanse, contribuíndo á formación de novas células.
O primeiro mes é psicoloxicamente estresante. Debería tratar de non centrarse no número de días sen tabaco. Podes seguir o teu corpo, axudalo con vitaminas, porque a inmunidade diminúe nas primeiras semanas. Débese evitar o fume de segunda man. Por todos os esforzos, o corpo proporcionará unha saúde inestimable.
No segundo e terceiro mes, a amarela na cara desaparece notablemente. A adicción ao tabaquismo diminúe gradualmente. Os pulmóns aínda están limpándose e a flema prodúcese cunha tose. A seca na gorxa pode ser preocupante. Pasan mareos e repentina subida de presión. O sono mellora e as papilas gustativas aumentan o apetito.
En seis meses, o traballo dos órganos internos cambiará, producirase a rexeneración de células do fígado individuais, que durarán uns seis meses máis. O sangue purificado e osixenado circula polos vasos sanguíneos. O traballo estable do tracto gastrointestinal axudaralle a perder peso cunha nutrición adecuada.
A flema xa non ten unha cor escura e pode deixar de destacar por completo. Á maioría da xente resúltalle máis fácil respirar. De feito, os pulmóns aumentan de volume durante este tempo. O desexo de fumar prodúcese superficialmente e despois con certas asociacións.
Un ano despois, as cordas vocais cambiarán, todos os receptores restauraranse completamente. O mundo encherase de aromas brillantes. Moitos teñen un sentido do olfato intenso, distinguindo os cheiros sutís. A probabilidade de caries diminuirá e o esmalte dos dentes irase aclarando gradualmente. A probabilidade de cancro de pulmón e fígado redúcese nun 80%, o esófago e o estómago máis dun 60% e o cancro de beizos está completamente excluído. Para acelerar todos os aspectos positivos, paga a pena deixar de fumar hoxe.