As historias de que a cesación de fumar non pasa desapercibida son absolutamente verdadeiras. Hai moitas razóns para isto. Esta, por suposto, é a coñecida dependencia física e mental e a capacidade da nicotina para participar activamente nos procesos metabólicos do corpo humano. Intentemos comprender en detalle o que sucede cando deixas de fumar, pero non precisas pensar que o obxectivo é asustar aos fumadores que, despois de ler, terán medo de renunciar aos cigarros. Todas as vantaxes de renunciar aos cigarros serán certamente enumeradas. Todo estará dirixido só a facer que os amantes do tabaco polo menos pensen se deixar de fumar?
Consecuencias de deixar de fumar
Sábese de forma fiable que o cesamento da inxestión de nicotina no corpo leva a un trastorno metabólico temporal, que nos humanos adoita vir acompañado dunha sensación de fame. Por suposto, o seu descenso leva á aparición de exceso de peso corporal.
Sábese desde hai tempo que a paralización do tabaquismo pode causar retirada. Isto é debido a que a nicotina ten un efecto narcótico débil e, como calquera fármaco, é adictiva e a retirada leva á retirada, que se expresa do seguinte xeito:
- nerviosismo e irritabilidade;
- conxestión nasal e nariz corriente;
- aumento da transpiración;
- náuseas;
- cefalea.
Por suposto, estes son só síntomas xerais. A súa presenza pode estar asociada, por exemplo, a algún tipo de enfermidade, e o feito de que isto sucedese cando unha persoa deixase de fumar é só unha evidencia dunha forte dependencia do tabaco no paciente.
A nicotina é unha especie de dopaxe para o corpo. Se deixas de fumar, pode haber consecuencias en forma de debilitamento do sistema inmunitario, que está asociado a unha depresión temporal do sistema nervioso debido á falta de estimulación da nicotina.
Despois de algún tempo (de media entre dúas e tres semanas) despois de deixar de fumar, aparece unha tose seca (ás veces dolorosa), bastante frecuente. Que pasa cos teus pulmóns cando deixas de fumar? A falta de inxestión regular de nicotina e alquitrán con fume de cigarro leva a que os pulmóns comezan a desfacerse gradualmente deles, e isto comporta a aparición de tose.
É extremadamente raro, pero aínda hai desenvolvemento de estomatite. Normalmente isto ocorre por primeira vez despois de que unha persoa deixe de fumar. Maniféstase en forma de úlceras na mucosa oral.
Cambios mentais despois de deixar de cigarros prodúcense en case o 100% dos casos. Que pasa cando deixas de fumar, coa nosa psique? Hai moitas cousas aquí:
- unha diminución da comunicación cos amigos fumadores pode ir acompañada dunha sensación de abandono (as visitas regulares á sala de fumadores tiveron lugar cunha discusión de moitos temas diferentes, sen os cales unha persoa comeza a sentirse soa);
- cambiar os rituais xa familiares e constantes (por exemplo, despois dunha comida, unha cunca de café ou un vaso de cervexa) provoca molestias;
- calquera situación de estrés comeza a extraer enerxía e determinación moito máis rápido que cando unha persoa era adicta aos cigarros, o tabaco dalgún xeito axudaba a calmar os nervios máis rápido;
- no proceso de retirada da nicotina faise máis difícil para a concentración dunha persoa;
- unha caída na confianza en si mesmo é a consecuencia máis frecuente de deixar de fumar, que en realidade só é un delirio humano, porque só a falta de cigarros provoca pánico, os non fumadores non teñen tales sentimentos.
Esta non é unha lista completa do que lle pasa a unha persoa cando deixa de fumar. A maioría destes efectos desenvólvense cando o subministro de nicotina ao corpo se detén de súpeto. Neste sentido, moitos fan a pregunta, ¿non é prexudicial deixar de fumar bruscamente? Todo isto pode convencer ao fumador a renunciar aos cigarros. Sería errado non falar do outro lado da moeda, despois do que será posible pensar se deixar de fumar.
Pros de deixar de fumar
O obxectivo non é convencer a alguén de algo, é só unha chamada para pensar se desistir de cigarros.
Os maiores beneficios de deixar de fumar son:
- cese da exposición a toxinas do tabaco;
- sen gasto en cigarros;
- acabar cos efectos nocivos do fume de cigarro nos teus seres queridos;
- mellorar o funcionamento das papilas gustativas, a capacidade de gozar de toda a gama de sabores dos teus pratos favoritos;
- liberdade da adicción, rematando a unión da nicotina;
- mellorar o estado da pel, retardando o seu envellecemento;
- engade tempo libre que se pode usar de forma produtiva;
- o olfacto mellor, a capacidade de sentir cheiros máis sutilmente;
- a capacidade de ir ao deporte ao máximo, máis importante, dun xeito máis eficiente;
- mellorar a memoria.
Quizais algúns destes aspectos positivos de deixar de nicotina parecerán un pouco, pero, con certeza, axudará polo menos a pensar se deixar de fumar por completo. E isto xa está escollendo o camiño correcto. Sempre haberá máis cousas boas para desfacerse dun mal hábito, porque dá saúde e liberdade. Estas son quizais as dúas cousas máis valiosas da vida humana. E non debes ter medo ao que sucede cando deixas de fumar. Unha persoa é bastante capaz de facer fronte a todo isto, e a maioría das consecuencias psicolóxicas de deixar de fumar son simplemente inventadas pola propia persoa.
¿É prexudicial deixar de fumar bruscamente
Moitos fumadores fanse a pregunta: "¿é prexudicial deixar de fumar de súpeto? " Hai unha opinión de que é aínda máis perigoso para o corpo humano. Mentres tanto, a maioría dos expertos sosteñen que é preciso renunciar aos cigarros só unha vez por todas e nada máis. E se xurdiron consecuencias negativas, é pouco probable que se deban precisamente a unha forte negativa a fumar, moi probablemente estes sexan só signos da limpeza do corpo que comezou. Non obstante, debe recoñecerse que se o fumador chega finalmente á meta, reducindo gradualmente o número de cigarros, entón isto é bastante aceptable. Respondendo á pregunta: "¿Paga a pena deixar de fumar bruscamente ou paulatinamente? ", Pódese dicir con certeza só unha cousa - cómpre deixar de fumar, pero como non importa, o principal é triunfar.