Que pasa se deixas de fumar e como reacciona o corpo?

A decisión de deixar os cigarros é estresante para unha persoa. Todo o que lle ocorre ao corpo despois de deixar de fumar maniféstase por síntomas graves de todos os órganos internos. Tales cambios poden asustar a calquera. Os primeiros días sen nicotina son especialmente difíciles, cando se desenvolve unha síndrome de abstinencia en resposta á ausencia do dopaxe habitual.

O diario dun fumador pode axudar aos pacientes a afrontar a situación, na que o propio adicto describe detalladamente todo o que lle ocorre en dinámica, entendendo causa e efecto.

colillas de cigarros e cambios no corpo ao deixar de fumar

Pros e contras de deixar de fumar

A natureza é tan sabia que lle daba a unha persoa a posibilidade de recuperación compensatoria despois de enfermidades, lesións, estrés. O potencial rexenerativo de cada un é moi elevado. Polo tanto, deixar de fumar debe estar seguro de que, por si só ou coa axuda de especialistas, poden desfacerse dun mal hábito, independentemente da duración da súa adicción ao fume do tabaco e da gravidade dos danos nos órganos internos. O importante é querer facelo.

Puntos positivos

O rexeitamento completo ao tabaco reduce significativamente o risco de numerosas enfermidades: bronquite, traqueíte, larinxite, pneumonía, asma, pneumonía, patoloxías destrutivas dos bronquios. As varices, tromboflebite, endarteritis obliterante, pé diabético retrocederán. Os niveis de colesterol normalízanse, xunto con el, o desenvolvemento da aterosclerose das grandes arterias que alimentan o cerebro e o corazón, os riles e o fígado ralentizarase.

Isto axudará a previr ataques cardíacos e accidentes cerebrovasculares.

O fume do tabaco é un poderoso intoxicante. A purificación de órganos e tecidos dos seus metabolitos permitirá que o corpo inicie o proceso de autocuración. O fluxo sanguíneo limpo encherá as células de nutrientes e osíxeno, o que aliviará dores de cabeza, fatiga, irritabilidade e equilibrará a presión arterial. Dado que hai uns 90 axentes canceríxenos nos cigarros, bloquealos e eliminalos converterase na prevención do cancro.

Sorprendentemente, tales cambios comezarán nas primeiras horas sen nicotina. A súa reacción de rastro aínda estará presente durante algún tempo, pero para alguén nunha semana, para alguén nun mes desaparecerá sen deixar rastro. Máis difícil co apego psicolóxico ao pracer do veleno da solanácea.

O estrés debe ser tratado con coherencia e sabios. Non podes descoidar os medicamentos antitabaco, cómpre organizar o descanso, o lecer interesante. Ás veces é bo poñer os teus sentimentos no papel.

Dá gusto saber que "gañaches" unha viaxe ou unha viaxe ao teatro renunciando a mercar produtos do tabaco. Aforrar pode ser moi útil.

Detalles desagradables

Débese entender que é moi difícil separarse do alcaloide da solaná debido aos seguintes puntos:

  • O veleno de piridina aumenta o fondo emocional, que, á súa vez, axuda a concentrarse en situacións difíciles.
  • A hormona da alegría producida en resposta á inxestión de nicotina alivia o estrés, axuda a sobrevivir á dor.
  • O alcaloide Nightshade crea a ilusión de paz, dá confianza en si mesmo, causa satisfacción moral.

Estes efectos positivos son difíciles de esquecer, aínda máis difícil separarse deles.

Os receptores de acetilcolina, que están afeitos ao veleno do tabaco, requiren a súa presenza. En protesta, desencadean a síndrome de abstinencia. Se ao comezo de fumar o pracer dun cigarro durou un par de horas, entón co paso do tempo tal aumento emocional dura media hora. Polo tanto, cómpre aumentar a cantidade de dopaxe.

Se non, a sensación de incomodidade superará significativamente a euforia en forza e nitidez.

Unha separación nítida cun cigarro fai que o malestar sexa insoportable. Este é un verdadeiro descanso. É necesario compensar dalgún xeito a deficiencia de ácido nicotínico, un metabolito do veleno do tabaco, se non, é imposible facer fronte á irritabilidade, que se transforma en agresión.

Ademais, hai:

  • Perda de atención.
  • Ansia polos produtos do tabaco.
  • Unha intensa sensación de fame.
  • Incapacidade para durmir.
  • Hiperhidrosis.

Só un especialista pode axudar a deter a síndrome de abstinencia.

A reacción do corpo ao cesamento gradual e brusco dos produtos do tabaco

Cada persoa é diferente, así como a súa decisión de deixar de fumar. Algúns prefiren inmediatamente, outros necesitan tempo. O corpo reacciona de forma diferente ao método elixido para deixar o tabaco.

Se estamos a falar dun consumidor crónico do alcaloide da solanácea, despedirse da nicotina non funcionará rapidamente, será un proceso lento e doloroso. Un amante do tabaco novato ten a oportunidade de simplemente deixar de comunicarse cos cigarros, o seu sistema de autocuración fará fronte.

Non obstante, a maioría das veces a reacción á ausencia de dopaxe habitual maniféstase por síndrome de abstinencia ou abstinencia.

De feito, trátase dunha reestruturación de todo o organismo, acompañada de:

  • Forte desexo de tabaco.
  • Nerviosismo irrazonable.
  • Condicións próximas ao desmaio.
  • Depresión.
  • Perda de forza.
  • Estado de ánimo menor.
  • Ansiedade co desenvolvemento de fobias.
  • Bradicardia.
  • Erupcións cutáneas.
  • Lesións aftosas da mucosa oral.
  • Incomodidade constante das vías respiratorias superiores: falta de aire, tose, suor, rinorrea, lagrimeo.
  • Trastorno do aparello dixestivo ata cólicos.

Cada un destes síntomas pode aparecer individualmente ou como parte de varios trastornos á vez. A gravidade dos síntomas varía dunha persoa a outra.

Ás veces non hai abstinencia.

Fases da limpeza

O proceso de liberación dos metabolitos da nicotina é complexo, pero comeza desde os primeiros minutos de abandonar o cigarro, pasando por unha serie de etapas.

Tempo de fracaso Cambios no corpo
Media hora A taquicardia pasa, a presión arterial comeza a normalizarse, os riles traballan de forma máis intensa, preparándose para eliminar as toxinas.
Un par de horas Os riles eliminan do sangue os metabolitos do veleno da piridina.
medio día O sangue está saturado de osíxeno, o monóxido de carbono elimínase dos pulmóns. Os riles seguen eliminando a nicotina e desenvólvese un síntoma de abstinencia.
Día O alcaloide da solaná elimínase por completo, non hai substitución para el e prodúcese a abstinencia.
En poucos días Os pulmóns comezan a eliminar o alcatrán e as toxinas do cigarro. Aparece unha tose - unha reacción natural ao tisne acumulado.
O terceiro día A limpeza dos pulmóns continúa. Desenvólvese unha forte sensación de fame, xa que o veleno do tabaco deixou de bloquear o centro de saciedade do cerebro e restablece, provocando o apetito dunha persoa. Ademais, a presión arterial volveu á normalidade, o que provoca, debido á saturación das neuronas con osíxeno e o fluxo sanguíneo ao cerebro, o tinnitus.
Cuarto día A circulación volve á normalidade. A membrana mucosa do tracto dixestivo rexenerase, o páncreas comeza a funcionar normalmente. Sae esputo pegajoso.
Quinto día Continúa unha intensa tose húmida con esputo oxidado do hollín, restablece o sabor.
Sexto día Tose agonizante e irritación por falta de nicotina. Hai un desexo de volver ao cigarro.
Unha semana Elimínanse metabolitos e toxinas. Os órganos e tecidos recuperáronse parcialmente ou comezan a facelo. O fígado volve a sintetizar a nicotina endóxena, a necesidade fisiolóxica desta está satisfeita. A tose agotadora persiste.
oitavo día Tamén se restauran os receptores gustativos e olfativos, a comida adquire significado, vólvese saborosa. Unha persoa come moito e mellora. Os vasos aínda non están estables, os saltos na presión arterial son perturbadores. O nerviosismo desaparece gradualmente.
Noveno día O estómago restableceu a secreción. Os intestinos están en proceso, aparecen dor na parte inferior do abdome, problemas coas feces. Neste momento, poden desenvolverse estomatite aftosa, herpes e infeccións respiratorias agudas.
Dez días A tose continúa. A inmunidade comeza a recuperarse. O estado emocional é difícil. Necesita axuda e apoio dos seres queridos.
11-14 días O ton vascular restablece, o fluxo sanguíneo é normal, debido á saturación activa de osíxeno, prodúcense mareos e tremores nas mans. Os pulmóns estanse a limpar. Hai problemas de sono.
Segunda metade do mes As membranas mucosas dos bronquios rexenéranse, a tose diminúe, o sistema inmunitario funciona a plena capacidade, a pel adquire un ton normal, a presión é normal, non hai dispepsia. Moita xente decide que todo acabou e podes probar un cigarro. Se isto ocorre, todo se remonta aos primeiros días de retirada.
próximos tres meses A partir do segundo mes, o traballo do corpo está nivelado. Os sistemas funcionan en harmonía. As toxinas elimínanse de todas as formas naturais. O cabelo, a pel e as uñas son moito mellores. Os pulmóns seguen recuperándose. O metabolismo e a presión arterial normalízanse, o peso estabilizase. Pero a abstinencia aínda se fai sentir.
medio ano O sistema hematopoyético foi completamente restaurado. A tose para. O sono é normal. O fígado foi rexenerado. Para acelerar a limpeza dos pulmóns, conéctanse exercicios físicos.
dez meses Este é un fito cando é posible unha avaría debido ao feito de que: os fumadores comezan a soñar con cigarros, pola mañá hai un forte desexo de beber un produto de tabaco, o sono é perturbado. Polo tanto, hai unha reestruturación da actividade cerebral sen nicotina. Aquí, os ligamentos son restaurados, a voz adquire o seu timbre habitual. Os dentes branquean, o mal alento desaparece.
Ano Case todos os órganos e tecidos están actualizados. Os pulmóns aínda poden estar en proceso de recuperación. A potencia é excelente, a función reprodutiva é normal. Case sen ganas de fumar. As "enfermidades do tabaco" desaparecen.
Dous anos Os pulmóns recuperáronse. O cerebro está comendo ben. O corpo é tan puro que fumado accidentalmente un cigarro será percibido como fumado por primeira vez. Podes planificar un embarazo.
Cinco anos O risco de ictus compárase cos non fumadores.
Década A probabilidade de desenvolver cancro de pulmón é a mesma que a dos que nunca tomaron un cigarro na boca.
Quince anos O risco de ataque cardíaco compárase cos non fumadores.

Moitos cambios no corpo non están suxeitos a restauración e co paso do tempo convértense en desencadenantes da malignidade celular.

Estes inclúen:

  • Destrución dos alvéolos dos pulmóns, incapaces de desfacerse de resinas e axentes canceríxenos.
  • Unha queimadura non rexeneradora a longo prazo da mucosa bucal, capaz de transformarse en hiperplasia e cancro de beizo.
  • Dano tóxico á orofarinxe con resultado en cancro de larinxe, garganta.

Aviso: que non facer?

Non se recomenda nos primeiros tres meses de despedida cun mal hábito:

  • Tome medicamentos sen necesidade vital.
  • Deixar de fumar durante a menstruación - un aumento de peso real está garantido.
  • Deixe a dieta sen cambios. O corpo necesita vitaminas e minerais.

Calendario para deixar de fumar

Para axudar a todos os que deciden desfacerse da catividade da nicotina, os psicólogos recomendan levar un diario axeitado dos seus sentimentos, emocións e pensamentos.

A estrutura destes rexistros consta de varias seccións:

  • O primeiro está dedicado aos cambios que se producen no corpo todos os días. Describe con detalle os síntomas que desaparecen da intoxicación por tabaco relacionados con cada sistema: nervioso, cardiovascular, dixestivo, pulmonar, endócrino, reprodutor, xenitourinario. Ademais, nótase a aparición de novos síntomas, tanto negativos como positivos en dinámica.
  • O segundo é para as emocións, os pensamentos. Aquí realízase unha análise a nivel sensorial de todo o que lle pasa ao paciente, utilízase a autohipnose, o autocontrol.
  • A terceira sección é a fisioloxía. Que atrae o paciente, que quere comer, onde lle doe, que tipo de sono, como se ve a pel, o grao de falta de aire e a gravidade da tose. Todo o que preocupa a nivel de transformación fisiolóxica.
  • A cuarta sección é as recomendacións dos médicos e como se aplican.
  • Quinto - receitas de medicina tradicional e o seu uso.
  • O sexto son os exercicios físicos, o que funciona, o que non, o resultado.
  • A sétima sección é a axuda dos seres queridos. Os seus consellos, peticións para eles. Planificación de estratexias e tácticas de comportamento para o futuro.

Moitos dos que se separaron dunha adicción daniña enfatizan a utilidade e necesidade de tal diario.

Como acelerar a limpeza?

Aínda que o corpo é un sistema autorregulado, hai formas de acelerar o proceso de recuperación da intoxicación por nicotina:

  • Deporte. O movemento é vida, polo que a actividade física medida móstraselles aos fumadores desde o primeiro día de despedida cun mal hábito. Correr, por exemplo, fortalecerá as contraccións do diafragma, estimulará o fluxo linfático, é dicir, axudará a eliminar os velenos do corpo. A carga cardíaca tamén afectará ao sangue. Os exercicios de respiración saturarán os pulmóns con osíxeno e axudarán a limpar-se de resinas, axentes canceríxenos e toxinas. Sentindo moito mellor.
  • Medicamentos de limpeza. O ácido ascórbico, as vitaminas B e o ácido fólico compensan a falta de oligoelementos e substancias bioloxicamente activas necesarias para os procesos metabólicos normais. Axúdaos nisto: cromo, zinc, níquel, selenio, manganeso. Os aminoácidos apoiarán a síntese de inmunoglobulinas. A vitamina A actuará como inmunoestimulante.
  • Produtos alimentarios. Os arándanos, o xenxibre, as espinacas son estimulantes naturais da hematopoese e do abastecemento de sangue aos pulmóns no proceso da súa recuperación.

Aquí tes moitos axudantes que poden facilitar o difícil proceso de despedirse da nicotina, restaurar a saúde e prolongar a vida.